Widerstandskraft
… ist die Kraft zu widerstehen!
Wir alle brauchen Widerstandskraft!
Widerstandskraft ist keine Kraft, um in den Widerstand zu gehen, sondern es ist die Kraft zu widerstehen, zu überleben!
In welcher Form zeigt sich Widerstandskraft!
Es ist unsere ureigenste Fähigkeit mit belastenden Lebensumständen und den daraus entstehenden Folgen umzugehen. Manchmal müssen wir auch sowas sein, wie ein Stehaufmännchen.
Diese Widerstandskraft brauchen wir nicht erst seit der Corona Pandemie. Wenn gleich sich hier zeigt, wie stark wir wirklich sind, als Individuen und als Gemeinschaft. Und wie es um unser Durchhaltevermögen steht.
So stellt sich die Frage: Wie reagieren wir?
Im Verhalten
- Sind wir diejenigen, die eher flüchten. Lieber den Rückzug antreten, statt in die eigene Entwicklung zu gehen.
- Oder werden wir zum offenen Gegner, weil wir davon überzeugt sind, dass alle angebotenen Maßnahmen nicht zum Ziel führen.
- Möglicherweise gehören wir auch zu den Untergrundkämpfern, die Gerüchte streuen, Fake News verbreiten und Stimmung machen.
- Vielleicht warten wir ja auch nur ab, nehmen es einfach nur hin.
- Oder sind wir ein, wie Wilhelm Busch ihn nennt ein „Jenachdemer„?
Also, je nachdem, wie es für mich läuft, entscheide ich mich für die eine oder andere Richtung. - Dann gibt es die Aktiven, welche die Notwendigkeit in der Veränderung sehen und vom Erfolg der Maßnahmen überzeugt sind und bereit sind mitzuarbeiten. Dies sehen wir auch in Zeiten von Corona an all den tollen Maßnahmen für andere einzuspringen, einzukaufen usw.
- Oder arbeitest Du vielleicht sogar selbst als Visionär daran, eigene Ideen und Maßnahmen zu entwickeln?
Es geht nicht darum in den Widerstand zu gehen, sondern es geht darum eine eigene innere Stärke zu entwickeln, um mit Veränderung umzugehen!
In den Gefühlen
All diese Verhalten sind geprägt von uns selbst als Individuen. Sie sind geprägt von unserer eigenen Wertvorstellung, unseren Erfahrungen, unserem Selbstwert und unserem Selbstbewusstsein.
Haben wir diese Basis und Grundlage nicht, sind wir gestresst. Wenn wir gestresst sind, sind wir weniger kreativ und schon gar nicht innovativ! Dann landen wir in heftigen Gefühlsschwankungen. Diese sind abhängig von inneren Faktoren, wie bspw. mein eigenes Selbstwertgefühl, mein Umgang mit Angst oder auch meine Fähigkeit NEIN zu sagen. Es geht aber auch darum, ob ich ein Bedürfnis nach Anerkennung habe. Ist das so, dann versuche ich natürlich alles in Bewegung zu setzen, um Widerstandskraft zu zeigen.
All diese Dingen schlagen dann, wie der Volksmund das sagt: „aufs Gemüt“!
Wir werden gereizt, gestresst, verspannt, leiden an Schlafstörungen, alles wird zu viel. Wir sind lustlos, unzufrieden, schlecht gelaunt und der Körper spiegelt das zurück.
Was können wir für mehr Widerstandskraft tun!
- Erst mal tief durchatmen!
- Höre auf Dein Bauchgefühl, es leitet Dich meist in die richtige Richtung!
- Schau an das Licht am Ende des Tunnels, jede trübe Aussicht hat auch meist etwas Gutes!
- Frage Dich selbst was für Dich Sinn macht! Schalte Deinen gesunden Menschenverstand ein!
- Geh frische Luft schnappen und krieg den Kopf frei!
- Verschaffe Dir Transparenz! Je besser Du informiert bist, umso besser kannst Du Deine eigene Situation einschätzen!
- Suche und finde Deine Ressourcen und Energiespender!
- Wäge genau ab, was Du an Informationen und Hilfestellungen brauchst, um Dich gut zu fühlen!
- Habe den Mut auch mal Nein zu sagen!
- Verschaffe Dir mehr Autonomie!
- Lerne zu wachsen und finde Deine Balance!
- Lache auch mal! Aber bitte nur, wenn es von Herzen kommt!
