Pause machen

Die Unterbrechung des Arbeitsalltages dient dazu einem unserer Bedürfnisse nachzugehen. So können das sein der Wunsch nach Entspannung, Ablenkung oder zu mehr Konzentration.

Das geht nur, wenn ich folgende Voraussetzungen auch hinbekomme:

Ich kenne meine eigenen Bedürfnisse und weiß, diese richtig einzuschätzen:

• Wann genau benötige ich denn Erholung?
• Wer oder was an mir, in meinem Körper muss sich denn erholen?
• Wie hoch ist denn gerade der Energieverlust und was genau macht das mit mir?
• …

Ich finde die passende Methode:

• Reicht eine Tasse Kaffee?
• Benötige ich einen Frischluft-Spaziergang?
• Will ich alleine sein?
• Muss es eher ein Auspowern sein?
• …

Ich weiß meine Stärkung und Regeneration effizient zu gestalten:

• Ist es auch ein Kaffee den ich mag, nehme ich mir genug Zeit für diesen Kaffee oder schlucke ich diesen einfach runter, …
• Mache ich den Frischluft-Spaziergang alleine oder gehe ich mit jemanden spazieren? Reden wir dabei über das Geschäft oder Probleme? Drehen wir die Runde um das Fabrikgebäude? … ODER gönne ich mir die Zeit wirklich für mich?
• Mache ich für mich Gymnastik, oder gehe ich eine Runde Fahrradfahren, oder …
• …

Habe ich überhaupt den Willen das durchzuhalten?

• Nur wenn ich es wirklich will, schaffe ich es auch richtige Wiederherstellung meiner Energie zu ermöglichen!
• Und nur, wenn ich wirklich kurz zum Stillstand kommen will! … oder stehst Du mit der Zigarette in der Raucherecke und bist nebenher am Telefon?
• Du erholst Dich nur in einer Pause, wenn diese Pause wirklich eine ist und Du diese für Dich selbst nutzt!

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinem und für Deine zukünftigen Pausen!